fiets moment genieten zintuigen

Genieten van een fietsmoment

Iedere ochtend fiets ik wel een stukje. Ik geniet ontzettend van deze fietsmomenten. Er gebeurt altijd wel wat. Even lekker bewegen, de streling van de wind door mijn haren. Of zoals afgelopen week een flinke storm waardoor het toch even ploeteren is en de wind en regen best koud aanvoelt. Op de terugweg verlang ik er al naar om lekker naar binnen te gaan. Daar is het lekker warm en ik heb zin in een lekkere kop koffie. Waar geniet jij ’s morgens van?

Genieten is gezond & goed voor ons.

Bewust je zintuigen gebruiken is dé manier om plezier te beleven aan je alledaagse dingen die anders langs je heen zouden gaan. Als we genieten, zo zeggen neuropsychologen, geven onze hersenen het signaal ‘alles is goed’. En kunnen we gewoon even tevreden zijn. Het mooie is: je zintuigen zijn er altijd. Ruiken, proeven, zien, horen en voelen kun je doen wanneer & waar je wilt. Zo is een moment van genieten altijd dichtbij. En het is nog gratis ook.

Zien, horen, en voelen zijn de zintuigen die iedereen veelal gebruikt. Iedereen heeft elementen van alle drie de vormen, maar de meeste mensen hebben een voorkeurszintuig. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur, ook jij. En wellicht is het zintuig ‘voelen’ wel of niet je voorkeur. Hoe leuk is het om dit zintuig te trainen?

#Tip: Ga naar buiten voor een wandeling waarbij je je minimaal vijf minuten alleen op het zintuig ‘voelen’ richt. Wat voel je met je huid, op je lijf, onder je voetzolen. Raak eens de bomen, struiken of planten aan. Wat doet dit met jou?

Ook in je lichaam kan je van alles voelen. Maak eerst een paar bewegingen, sta daarna stil en voel na. Welke veranderingen zijn er? Voel je warme plekken of tintelingen? En waar precies? Misschien zit er ergens spanning? Merk wat er verandert wanneer jij je aandacht er op richt.

Probeer eens een paar dagen je #genietmomenten op te schrijven. Stel jezelf de vraag: Waar heb ik vandaag van genoten? Ik ben benieuwd wat je waarneemt.

Sandra

Ik zie zintuigen waarnemen

Ik zie, ik zie, wat jij niet ziet ….

Vroeger vaak gespeeld en ook dit jaar in de auto op vakantie is dit een favoriet spelletje.En is dit vogeltje nu de kleur bruin, blauw of groen? De kleur die ik in gedachten had, wordt soms door anderen anders waargenomen. Mooi om te zien hoe iedereen zijn ‘eigen’ werkelijkheid heeft.

(Her)ken je dit spelletje? En vond je het leuk of niet leuk? Heeft dit te maken met jouw manier van waarnemen? Zoals je weet nemen we waar met onze zintuigen. Zien, horen, ruiken, proeven, voelen zijn de zintuigen die iedereen heeft. Vraag je mensen naar een gezamenlijke ervaring, dan krijg je verschillende verhalen terug. Hoe dat kan? Iedereen beleeft dat moment met zijn/haar eigen zintuiglijke voorkeur en slaan we op in ons geheugen.
Ken jij je eigen voorkeur? En de voorkeur van andere mensen? En wat doet het met jouw boodschap en hoe deze overkomt?

Richard Bandler en John Grinder ontdekten dat er een verband is tussen jouw zintuiglijke voorkeur en welke woorden/uitdrukkingen jij gebruikt.

Ben je meer visueel ingesteld? Dan zijn woorden als ‘kijken, zien, visie, zichtbaar’ en uitdrukkingen als ‘een blik op werpen’ of ‘een beeld van krijgen’ heel herkenbaar voor jou en zal je ze ook vast vaak gebruiken.

Iedereen heeft zijn eigen voorkeur, ook jij. En als je je voorkeur kent, kun je ook meer rekening houden met andermans voorkeuren en dit meenemen in de manier waarop jij communiceert. Geef deze week aandacht aan alles met betrekking tot  ‘zien’. Waarom? Omdat ook goed kijken/waarnemen een kunst is.

Sandra

PS Woensdagochtend 13 maart geef ik de workshop ‘5 Senses’. Meer info en aanmelden

Focus zintuigen waarnemen

Anders kijken

“Het geheim van verandering is focus. Niet de focus op vechten tegen het oude, maar op het bouwen aan het nieuwe” – Socrates 

Charles en Ray Eames gebruikten graag een zoeker . Een zoeker is een klein stukje stevig papier met een klein rechthoekig gat uit het midden gesneden. Als je de wereld door dit gaatje bekijkt, verlies je context en content. Het verandert je waarneming enorm. De zoeker geeft je de mogelijkheid om je te concentreren op een kleine stukje. Het kiest ook kleuren uit en isoleert patronen.

Neem vandaag je zoeker mee als je een stukje gaat wandelen. Bekijk bekende plekken op een nieuwe manier.
Wat merk je op, dat je niet eerder zag?

Sandra

BLOG VISUEEL

De wondere wereld van je zintuigen

Wat een prachtige dag is het vandaag. Vanochtend al vroeg even naar buiten gegaan. Je voelt de winterkou, hoort de voetstappen knisperen in de sneeuw en ziet op veel plekken nog de witte sneeuw liggen, die schittert in het eerste zonlicht. Terug zet ik een lekkere kop koffie, wat kan ik genieten van de geur en smaak.

En dit nemen we allemaal waar met onze zintuigen. Het is zo vanzelfsprekend dat we er meestal niet over na denken. Zien, horen, voelen, ruiken, proeven, zijn de zintuigen die iedereen gebruikt.

Zonder onze zintuigen kunnen we de wereld om ons heen niet ervaren. Vraag je mensen naar een gezamenlijke ervaring, dan krijg je verschillende verhalen terug. Hoe dat kan? Iedereen beleeft dat moment met zijn/haar eigen zintuiglijke voorkeur en slaan we op in ons geheugen.
Ken jij je eigen voorkeur? En de voorkeur van andere mensen? In welk zintuig ben jij het ‘beste’?

Richard Bandler en John Grinder ontdekten dat er een verband is tussen jouw zintuiglijke voorkeur en welke woorden/uitdrukkingen jij gebruikt.

Ben je meer visueel ingesteld? Dan zijn woorden als ‘kijken, zien, visie, zichtbaar’ en uitdrukkingen als ‘een blik op werpen’ of ‘een beeld van krijgen’ heel herkenbaar voor jou en zal je ze ook vast vaak gebruiken.

Iedereen heeft zijn eigen voorkeur, ook jij. En als je je voorkeur kent, kun je ook meer rekening houden met andermans voorkeuren en dit meenemen in de manier waarop jij communiceert. Geef eens  alles met betrekking tot  ‘zien’ aandacht. Waarom? Omdat ook goed kijken/waarnemen een kunst is.

Sandra