Genieten van een fietsmoment

Iedere ochtend fiets ik wel een stukje. Ik geniet ontzettend van deze fietsmomenten. Er gebeurt altijd wel wat. Even lekker bewegen, de streling van de wind door mijn haren. Of zoals afgelopen week een flinke storm waardoor het toch even ploeteren is en de wind en regen best koud aanvoelt. Op de terugweg verlang ik er al naar om lekker naar binnen te gaan. Daar is het lekker warm en ik heb zin in een lekkere kop koffie. Waar geniet jij ’s morgens van?

Genieten is gezond & goed voor ons.

Bewust je zintuigen gebruiken is dé manier om plezier te beleven aan je alledaagse dingen die anders langs je heen zouden gaan. Als we genieten, zo zeggen neuropsychologen, geven onze hersenen het signaal ‘alles is goed’. En kunnen we gewoon even tevreden zijn. Het mooie is: je zintuigen zijn er altijd. Ruiken, proeven, zien, horen en voelen kun je doen wanneer & waar je wilt. Zo is een moment van genieten altijd dichtbij. En het is nog gratis ook.

Zien, horen, en voelen zijn de zintuigen die iedereen veelal gebruikt. Iedereen heeft elementen van alle drie de vormen, maar de meeste mensen hebben een voorkeurszintuig. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur, ook jij. En wellicht is het zintuig ‘voelen’ wel of niet je voorkeur. Hoe leuk is het om dit zintuig te trainen?

#Tip: Ga naar buiten voor een wandeling waarbij je je minimaal vijf minuten alleen op het zintuig ‘voelen’ richt. Wat voel je met je huid, op je lijf, onder je voetzolen. Raak eens de bomen, struiken of planten aan. Wat doet dit met jou?

Ook in je lichaam kan je van alles voelen. Maak eerst een paar bewegingen, sta daarna stil en voel na. Welke veranderingen zijn er? Voel je warme plekken of tintelingen? En waar precies? Misschien zit er ergens spanning? Merk wat er verandert wanneer jij je aandacht er op richt.

Probeer eens een paar dagen je #genietmomenten op te schrijven. Stel jezelf de vraag: Waar heb ik vandaag van genoten? Ik ben benieuwd wat je waarneemt.

Sandra

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *